Saç dökülmesi, birçok kişinin karşılaştığı yaygın bir sorundur. Günlük 50-100 tel saç dökülmesi normal kabul edilse de, bu miktarın üzerine çıkması bazı sağlık sorunlarına veya yanlış saç bakımına işaret edebilir. İşte saç dökülmesini önlemenin yolları...
Saç sağlığında önemli bir role sahip olan çinko, saçların daha hızlı uzamasını ve güçlenmesini destekleyen temel minerallerden biridir. Çinko eksikliği, saç dökülmesine, cansız ve zayıf saç tellerine yol açabilir. Kimyasal ürünler yerine doğal yöntemlerle saç sağlığını desteklemek isteyenler için çinko açısından zengin besinleri ve bakım önerilerini derledik.
ÇİNKO AÇISINDAN ZENGİN BESİNLER
Saç sağlığını korumanın en iyi yolu, vücuda ihtiyacı olan besinleri doğal yollarla sağlamaktır. İşte çinko açısından zengin bazı gıdalar:
Kabak çekirdeği: Çinko deposu olan kabak çekirdeği, saç dökülmesini önlemeye yardımcı olabilir.
Yumurta: Protein ve çinko içeriği sayesinde saçların daha parlak ve güçlü görünmesini sağlar.
Kırmızı et ve tavuk: Saç köklerini besleyen çinko açısından zengin besinlerdir.
Kuruyemişler: Badem, fındık ve ceviz gibi kuruyemişler saçların sağlıklı uzamasına katkı sağlar.
Baklagiller: Mercimek ve nohut gibi baklagiller, saç tellerini güçlendiren çinko içerir.
SAÇ DÖKÜLMESİNİN NEDENLERİ
-Çinko, demir, B vitamini ve protein eksikliği saç dökülmesini artırabilir.
-Tiroid bozuklukları ve hormonal değişimler saç kaybına yol açabilir.
-Aileden gelen genetik yatkınlık, özellikle erkek tipi kellikte önemli bir etkendir.
-Yoğun stres, saçın dökülme evresine geçmesine neden olabilir.
-Sürekli ısıya maruz kalan, kimyasal içeren ürünlerle yıpranan saçlar dökülmeye daha yatkındır.
-Bazı kronik hastalıklar ve ilaçlar saç dökülmesine neden olabilir.
ALOE VERA İLE SAÇ DERİSİNİ GÜÇLENDİRİN
Aloe vera, saç derisini yatıştırırken içerdiği çinko sayesinde saç tellerinin güçlenmesine yardımcı olur. Aloe vera jelini saç diplerine masaj yaparak uygulayın ve 20 dakika beklettikten sonra durulayın.
