Hızlı bronzlaşmanın sırrı bulundu!

Hızlı bronzlaşmanın sırrı bulundu!

Işıltılı bronzluğa sahip olmak isteyenler dikkat!

Hızlı bronzlaşmanın sırrı bulundu!

Beta karoten zengini havuç, patates ve kayısı gibi besinler hem hızlı bronzlaştırıyor, hem de deri kanserinden koruyor.

Hızlı bronzlaşmanın sırrı bulundu!

Yazı bronz bir tenle geçirmek isteyenler güneş yağları, güneş kremleri, hangi saatte güneşlenmeleri gerektiğine dair birçok konuda araştırma yaparken, diyetisyen ve yaşam koçu Gizem Şeber, "Bronzlaşma sadece bunlarla ilgili değil.

Hızlı bronzlaşmanın sırrı bulundu!

Beslenme tarzımız ve seçeceğimiz besinler de bronz bir ten için son derece gerekli ve önemli" diyor.

Hızlı bronzlaşmanın sırrı bulundu!

Gizem Şeber hızlı ve son derece sağlıklı bronzluğun yollarını şöyle anlatıyor...

Hızlı bronzlaşmanın sırrı bulundu!

Saçları koruyor!

Hızlı bronzlaşmanın sırrı bulundu!

Beta karoten özellikle turuncu-kırmızı sebzelere rengini veren, vücutta A vitaminine dönüşen pigmenttir.

Hızlı bronzlaşmanın sırrı bulundu!

A vitamini deri sağlığı için en gerekli vitaminlerden biridir.

Hızlı bronzlaşmanın sırrı bulundu!

Deri bütünlüğünü korur.

Hızlı bronzlaşmanın sırrı bulundu!

Saç ve tırnak sağlığına destek olur.

Hızlı bronzlaşmanın sırrı bulundu!

Beta karotenden zengin sebzeler sadece brozlaşmayı hızlandırmaz aynı zamanda güneş ışınlarının zararlı etkilerine karşı koruma sağlayarak deri kanserine yakalanma riskini azaltır.

Hızlı bronzlaşmanın sırrı bulundu!

Bu yüzden önemlidir.

Hızlı bronzlaşmanın sırrı bulundu!

Domatesleri unutmayın!

Hızlı bronzlaşmanın sırrı bulundu!

Yaz mevsiminin beta karotenden en zengin besinleri havuç, tatlı patates ve kayısıdır.

Hızlı bronzlaşmanın sırrı bulundu!

Bunlar dışında mısır, domates, kırmızıbiber, ıspanak, kavun da beta karoten içeriyor.

Hızlı bronzlaşmanın sırrı bulundu!

Ayrıca tüketilmesi gereken diğer gıdalar şunlar:

Hızlı bronzlaşmanın sırrı bulundu!

Yumurta sarısı: Yumurtanın sarısı da A vitamininden oldukça zengindir. Bu nedenle bronzlaşmanın hızlanmasında etkili besinlerin başında yumurta sarısı gelir.

Hızlı bronzlaşmanın sırrı bulundu!

Yaz sıcaklarında yumurta yemekte zorlanıyorsanız sebzeli omlet, menemen gibi yumurta kokusunu çok hissettirmeyen yemeklerden faydalanabilirsiniz.

Hızlı bronzlaşmanın sırrı bulundu!

Mango: Mangoda A vitamini öncülü maddeleri yüksek oranda içeren meyvelerdendir.

Hızlı bronzlaşmanın sırrı bulundu!

Yaz sıcaklarında meyve olarak tüketilebileceği gibi dondurma ile karıştırılarak milk shake veya buz ile karıştırılarak frozen olarak da tüketilebilir.

Hızlı bronzlaşmanın sırrı bulundu!

Kuruyemişler: Kuruyemişler daha bronz olmamızı sağlamasa da içerdikleri selenyum sayesinde derimizi kötü dış etkenlere karşı korur ve daha sağlıklı gözükmesine yardımcı olur.

Hızlı bronzlaşmanın sırrı bulundu!

Somon: Zengin A vitamini kaynaklarından biri olan somon da daha hızlı bronzlaşma sağlamasının yanı sıra deri sağlığının korunması açısından da destek oluyor.

Hızlı bronzlaşmanın sırrı bulundu!

Aldığınız Omega-3 yağ asitleri sayesinde bronzlaşırken aynı zamanda kalp sağlığınızı da koruyabilirsiniz.

Hızlı bronzlaşmanın sırrı bulundu!

Çilek: İçerdiği antosiyanidin sayesinde kollojen dokunun desteklenmesini ve sağlıklı kalmasını sağladığı için deri sağlığı açısından önemlidir.

Hızlı bronzlaşmanın sırrı bulundu!

Bronzlaştıran içecek tarifi: