Insomnia nedir, belirtileri nelerdir, neden olur, öldürür mü? Uykusuzluk hastalığı nasıl tedavi edilir?

INSOMNİA (UYKUSUZLUK) HASTALIĞI NEDİR?

Uykusuzluk sorunu yaşayan birçok insan bulunuyor. Özellikle uykuya dalamama ve uyandıktan sonra tekrar uyuyamam durumları bu hastalığın belirtileri arasındadır. Uykusuzluk hastalığı yaşayan kişiler, uyandıklarında uykularını alamadıkları için yorgun olurlar.

BERABERİNDE BİR ÇOK HASTALIĞI GETİREBİLİR

Uykusuzluk enerji seviyesini düşürür ve ruh halini kötü anlamda etkiler. Yaşam kalitesini düşüren bir hastalık olduğundan, mutlaka tedavi edilmesi gerekir. İnsanlar uykularını alamadığı taktirde, vücut bazı fonksiyonlarını yerine getiremez ve birçok hastalığı meydana getirebilir.

Sağlıklı bir yaşam için günde en az 7 ile 8 saat arasında uyunması gerekiyor. Pek çok insan hayatının bazı dönemlerinde uyku problemleri yaşayabiliyor. Bu durum bazen geçici bir durum olsa da bazen kalıcı bir sorun olabiliyor. Uykusuzluğa neden olan durumlar genellikle stres ve travma yaşanması oluyor.

Kişiler bilinçaltını etkileyen bir durum yaşadıklarında huzursuz olabiliyor ve bu durum uykusuzluğa neden oluyor. Öncelikle bu sorunu yaşayan kişilerin yakın zamanda herhangi bir kötü olay yaşayıp yaşamadığı önemli oluyor. Doktorlar muayene aşamasında hastaların bu durumlarını öğrenmek istiyor.

INSOMNIA BELİTİLERİ NELER?

Uykusuzluk yaşayan kişilerde birçok belirti görülebilir. Bu belirtilerin çoğu uyku problemleriyle alakalıdır. Herkesin merak ettiği uykusuzluk belirtileri şu şekildedir;

*Gece uykudan uyanmak

*Geri uyuyamamak

*Çok erken uyanmak

*Sinirlilik

*Depresyon

*Kaza yapma ihtimali

*Uyku konusunda endişe yaşamak

*Uykuya dalmada zorluk

NASIL TEDAVİ EDİLİR?

Uykusuzluğun en yaygın biçimlerinden birine psikofizyolojik uykusuzluk denir. Genellikle zihnin çok düşünceli ve rahat olmadığı için kişide uyku sorunları meydana gelmektedir. Bu tarz uykusuzluk kimi kişilerde zaman içerisinde azalarak kaybolurken, kimi hastalarda ise beyin adeta uyumamayı öğrenerek uykusuzluk yaratır.

Stres, psikofizyolojik uykusuzluğun en yaygın nedenidir. Stresli bir olaydan geçerken uyku problemleri yaygın olsa da, bazı insanlar stresli olay sona erdikten sonra normal uyku seyirlerine devam eder. Bu tarz strese bağlı uykusuzluk sorunları doktor tarafından önerilen hayat değişiklikleri veya ilaçlarla tedavi edilebilir.

Yine akut uykusuzluk denilen kısa süreli uykusuzluk sorunları da tedavisi gerektirmeyebilir. Uykusuzluk, gün içinde çalışmayı zorlaştırıyorsa, doktor tarafından uyku ilaçları önerilebilir. Bu ilaçlar kişinin rahat bir uyku uyumasını sağlayarak, kişinin gün içinde yorgunluk ya da konsantrasyon gibi sorunlar yaşamasının önüne geçer.

Kronik uykusuzluk tedavisinde ise, öncelikle uykusuzluğa neden olan altta yatan sağlık sorunlarının tedavi edilmesi gereklidir. Eğer şüphelenilen hastalıklar tedavi edildikten sonra bile kişi uykusuzluk sorunu ile karşı karşıya kalıyorsa psikolojik değerlendirilmesi istenilebilir.

Ayrıca akut uykusuzluk gevşeme egzersizleri, beslenme düzeni ve uyku kısıtlamaları ile tedavi edilebilir. Bu tarz teknikler için zaman ayırmak ve biraz çaba gereklidir. Fakat doktor tarafınd