CANLI YAYIN
A HABER GALERİ
2 günde 2 kilo verdiren Tuğçe Kandemir formülü! 28'lik şarkıcı tek metotla 63 kiloya düştü! 'Her gün 1 fincan yeşil çay...'
Son dönemin sevilen isimlerinden Tuğçe Kandemir, göz kamaştırıcı bir değişimle hayranlarının karşısına çıktı. Fazla kilolarıyla uzun süredir mücadele eden başarılı şarkıcı, azimli ve disiplinli çalışması sonucunda fit bir görünüme kavuşarak herkesi kendine hayran bıraktı. Peki Tuğçe Kandemir'in bu göz alıcı dönüşümünün ardında yatan sır neydi? İşte detaylar...
Son dönemde gözle görülür bir şekilde forma giren ve hayranlarını şaşırtan Tuğçe Kandemir, zayıflama serüveninin perde arkasını araladı. Fazla kilolarıyla olan mücadelesini zaferle sonuçlandıran ünlü şarkıcının sırrı ise "şekersiz ve glutensiz beslenme" düzeninde saklı!
Lapa Diyeti: Haftada Üç Kilo Kaybı
Tuğçe Kandemir'in tercih ettiği ilk diyet planı olan Lapa Diyeti, kısa sürede etkili sonuçlar vaat ediyor. Bu diyet, 2 veya 4 gün süreyle uygulanabiliyor. Program, sabah kahvaltısında 2 yemek kaşığı yulaf gevreği ve 1 su bardağı yağsız süt içermekte. Öğle yemeği için yeşillik ağırlıklı bir salata ve sebze buğulaması öneriliyor.
Ara öğün olarak ise metabolizmayı hızlandıran bir bardak limonlu yeşil çay tüketilmesi tavsiye ediliyor. Gün sonunda, akşam yemeğinde ise ızgara et ve ekmeksiz sulu yemekle gün tamamlanıyor.
Çorba Diyeti: İki Günde İki Kilo
Tuğçe'nin ikinci tercihi ise yoğunlukla çorba üzerine kurulu bir diyet. Bu yöntemle, sadece 2 gün içerisinde en az 2 kilo vermek mümkün. Sabahları bir fincan sıcak yeşil çay ile güne başlayan Kandemir, kahvaltıda bir kase sebze çorbası alıyor.
Öğle yemeğinde ise çorbanın yanı sıra iki dilim tam buğday ekmeği tüketiliyor. Ara öğünlerde yine sıcak yeşil çay içilirken, akşam yemeğinde salata ve çeyrek kepek ekmeği yeşilliklerle birlikte servis ediliyor.
Sağlıklı Beslenme ve Sporun Önemi
Tuğçe Kandemir, kilo verme sürecinde sadece diyet yapmanın yeterli olmadığını, bunun yanı sıra düzenli spor yapmanın da büyük önem taşıdığını vurguluyor.
Haftanın çoğu günü kardiyo ve kuvvet antrenmanları yapan şarkıcı, sağlıklı yaşamın sırrının disiplin ve süreklilik olduğunu belirtiyor.
Bu dönüşümle sadece fiziksel olarak değil, mental olarak da kendini çok daha iyi hissettiğini dile getiren Kandemir, sağlıklı yaşam yolculuğunda tüm takipçilerine ilham olmayı hedefliyor.
Kendi değişimini sosyal medya üzerinden de paylaşan Kandemir, hayranlarından büyük destek ve olumlu geri dönüşler alıyor.
