D vitamini için güneş banyosu şart
Uzmanlara göre Türkiye’de her 10 kişiden 9’unda D vitamini eksikliği var. Kemik erimesinden, obeziteye çok sayıda soruna yol açan eksiklik için en az 15 dakika güneş banyosu öneriliyor.
- Yaşam
- Giriş Tarihi: 14.12.2017 | 00:00
- Güncelleme Tarihi: 14.12.2017 | 03:41
Türkiye'de her 10 kişiden 9'unda D vitamini eksikliği olduğuna dikkat çeken uzmanlar, bu eksikliğin vücudun tüm sistemlerini etkilediğini, kanser, diyabet, obezite, kemik sağlığı ve kalp-damar hastalıklıklarına neden olduğunun altını çizerek yaz aylarında en az 15-20 dakika boyunca güneş banyosu yapılması gerektiğini söyledi
PLAZALAR TEHLİKELİ
İlko İlaç'ın yeni ürününü tanıttığı toplantı, ünlü oyuncu Sedef Avcı'nın moderatörlüğünde Swissotel'de yapıldı. Endokrinoloji ve Metabolizma Uzmanı Prof. Dr. Rüştü Serter, D vitamini eksikliğinin basit bir vitamin eksikliği değil, hastalık olduğunu vurgulayarak "Vücudun tüm organlarında ve hücrelerinde etkisi var. Hangi hücreye bağlandıysa değişimlere yol açıyor" dedi. D vitamininin yüzde 80-90 güneşten, yüzde 20 düzeyinde de gıdalardan alndığını söyleyen Prof. Dr. Serter, yoğun şehir temposuna maruz kalan yetişkinlerin D vitaminin eksik olduğuna da dikkat çekti. Prof. Dr. Serter "Plazalarda çalışan nüfus çok yüksek. Camların arkasından alınan D vitamini yeterli değil, ki bunlar güneş ışığını almayan camlar. Normal camın arkasından bile güneş ışınlarını alamıyoruz. Doktorlar yani biz de hastane içinde, binaların içinde güneşten faydalanamıyoruz. Bunun için mayıs-kasım ayları arasında haftada 3 gün saat 10.00 ila 15.00 arasında en az 15-20 dakika vücudun yüzde 25'i açık olacak şekilde yani kol ve bacaklar açık olabilir güneş banyosu yapmalıyız" dedi.
KONTROLLÜ ALINMALI
Çocuk Endokrinolojisi Uzmanı Prof. Dr. Serap Semiz de, "Hızlı büyüme dönemlerinde D vitamini gereksinimi artar. Çünkü eksikliğinde, çocuklarda büyüme ve gelişme etkilenebilir, ciddi bir metobolik kemik hastalığı olan raşitizm ortaya çıkabilir. Bilinçsiz kullanılan yüksek dozdaki D vitamini de sakıncalıdır. D vitamini takviyesi kesinlikle hekim önerisinde olmadan yapılmamalıdır" dedi.
PLAZALAR TEHLİKELİ
İlko İlaç'ın yeni ürününü tanıttığı toplantı, ünlü oyuncu Sedef Avcı'nın moderatörlüğünde Swissotel'de yapıldı. Endokrinoloji ve Metabolizma Uzmanı Prof. Dr. Rüştü Serter, D vitamini eksikliğinin basit bir vitamin eksikliği değil, hastalık olduğunu vurgulayarak "Vücudun tüm organlarında ve hücrelerinde etkisi var. Hangi hücreye bağlandıysa değişimlere yol açıyor" dedi. D vitamininin yüzde 80-90 güneşten, yüzde 20 düzeyinde de gıdalardan alndığını söyleyen Prof. Dr. Serter, yoğun şehir temposuna maruz kalan yetişkinlerin D vitaminin eksik olduğuna da dikkat çekti. Prof. Dr. Serter "Plazalarda çalışan nüfus çok yüksek. Camların arkasından alınan D vitamini yeterli değil, ki bunlar güneş ışığını almayan camlar. Normal camın arkasından bile güneş ışınlarını alamıyoruz. Doktorlar yani biz de hastane içinde, binaların içinde güneşten faydalanamıyoruz. Bunun için mayıs-kasım ayları arasında haftada 3 gün saat 10.00 ila 15.00 arasında en az 15-20 dakika vücudun yüzde 25'i açık olacak şekilde yani kol ve bacaklar açık olabilir güneş banyosu yapmalıyız" dedi.
KONTROLLÜ ALINMALI
Çocuk Endokrinolojisi Uzmanı Prof. Dr. Serap Semiz de, "Hızlı büyüme dönemlerinde D vitamini gereksinimi artar. Çünkü eksikliğinde, çocuklarda büyüme ve gelişme etkilenebilir, ciddi bir metobolik kemik hastalığı olan raşitizm ortaya çıkabilir. Bilinçsiz kullanılan yüksek dozdaki D vitamini de sakıncalıdır. D vitamini takviyesi kesinlikle hekim önerisinde olmadan yapılmamalıdır" dedi.
DİĞER