Ceviz, sağlıklı yağlar, protein, lif, vitaminler ve mineraller bakımından son derece zengin bir besindir. Ancak bazı besinlerle birlikte tüketildiğinde, sağlık üzerindeki faydalarını ikiye katlar. Peki ceviz hangi besinle tüketilmeli? Cevabı haberimizde...
Ceviz, omega-3 yağ asitleri, protein, lif, vitaminler ve mineraller bakımından zengin bir besindir. Hurma ise doğal şekerler, glikoz ve fruktoz içeriği ile hızlı enerji sağlar. Bu iki besin, birleştiğinde vücudun ihtiyaç duyduğu besin öğelerinin emilimini artırarak sağlık üzerinde uzun vadeli olumlu etkiler yaratabilir.
SAĞLIK İÇİN GÜÇLÜ BİR İKİLİ!
Hurma, yüksek doğal şeker içeriği ile vücuda hızlı enerji sağlar. Özellikle yoğun fiziksel aktiviteler sonrasında enerji kaybını telafi etmek için ideal bir atıştırmalıktır. Cevizle birleştiğinde ise, sağlıklı yağlar ve protein sayesinde daha dengeli bir enerji kaynağı ortaya çıkar. Bu kombinasyon, gün boyu zinde kalmanıza yardımcı olabilir.
Ceviz, içeriğindeki omega-3 yağ asitleri sayesinde kalp sağlığını desteklerken, hurma da kalp sağlığını güçlendiren potasyum ve magnezyum mineralleri içerir. Bu besinlerin birleşimi, kan basıncını düzenler ve kalp hastalıkları riskini azaltabilir.
Ceviz, antioksidanlar bakımından zengin bir besindir. Hurma da C ve A vitamini gibi bağışıklık sistemi destekleyen vitaminler içerir. Bu ikili, vücudu serbest radikallere karşı koruyarak bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Ceviz ve hurma, lif açısından zengin iki besindir. Bu sayede sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olurlar. Ayrıca, hurma sindirim sistemini rahatlatan etkiler gösterirken, cevizde bulunan lifler bağırsak sağlığını destekler.
Omega-3 yağ asitleri, beyin fonksiyonları için oldukça önemlidir ve cevizde bolca bulunur. Hurma ise yüksek şeker içeriğiyle beynin hızlı enerjiye ulaşmasını sağlar. Bu ikili, zihinsel performansın artırılmasına ve konsantrasyonun güçlenmesine yardımcı olabilir.
