Akıllı telefonlar hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline geldi. Haberleri takip etmek, işimizi yönetmek, arkadaşlarımızla iletişimde kalmak için elimizden düşürmediğimiz bu cihazlar, aynı zamanda ruh sağlığımızı da tehdit edebiliyor. Yapılan araştırmalar, aşırı telefon kullanımının kaygı, depresyon ve dikkat dağınıklığı gibi olumsuz etkileri olduğunu ortaya koyuyor.
Akıllı Telefon Kullanımı Bağımlılığa Yol Açıyor
Akıllı telefonlar, bilgiye anında erişim ve bağlantı kolaylığı sağlarken, aynı zamanda bağımlılığa yol açarak insan psikolojisini olumsuz etkileyebiliyor. Pew Araştırma Merkezi'ne göre, Amerikalıların %91'i internete erişebilen bir akıllı telefona sahip ve bu oran her geçen yıl artıyor. Ancak bu sürekli bağlılık, sosyal etkileşimleri azaltıyor ve dikkat süresini olumsuz etkiliyor.
Gallup tarafından yapılan bir ankete göre, Amerikalıların %58'i telefon bağımlılığından endişe duyuyor. 30 yaş altı bireylerde ise bu oran %80'e kadar çıkıyor.
Telefon Kullanımını Sınırlamak Ruh Sağlığını Nasıl Etkiliyor?
Texas McCombs'ta Pazarlama Doçenti olan Adrian Ward'un liderliğindeki araştırma, mobil internet erişimini sınırlamanın bilişsel ve ruh sağlığı üzerindeki etkilerini incelemek üzere yapıldı. Araştırma ekibinde Alberta Üniversitesi , Georgetown Üniversitesi, Boston Üniversitesi ve British Columbia Üniversitesi'nden akademisyenler yer aldı.
Çalışmada, yaşları ortalama 32 olan 467 katılımcıdan iki hafta boyunca mobil internet erişimini kısıtlayan bir uygulama kullanmaları istendi. Bu çalışmada katılımcılar, arama ve kısa mesaj kullanımına sahip oldular ancak tarayıcıda ve sosyal medyada gezinmeleri kısıtlandı. Sonuçlar ise dikkat çekiciydi!
