Sigara Zammı Son Durum ve Güncel Fiyatlar | 4 Ağustos en ucuz ve pahalı sigaranın fiyatı ne kadar, kaç TL oldu?

Sigaraya yapılan yeni zam sosyal medyada hızla yayıldı. 4 Ağustos itibarıyla geçerli olan zamla birlikte, sigara fiyatlarında yaklaşık 5 TL'lik artış gerçekleşti.

En Ucuz ve En Pahalı Sigara Fiyatları

Son zamla birlikte piyasadaki en düşük fiyatlı sigara 90 TL olarak belirlendi. Buna karşın, bazı premium markaların fiyatları 120 TL'ye kadar çıktı. Farklı markalar arasında 90 ila 120 TL arasında değişen fiyat aralıkları oluştu.

SİGARA BIRAKMAK İÇİN NELER YAPILMALI?

Sigara kullanımındaki artış ve fiyatların yükselmesi, bırakma kararlarını da artırıyor. Sigarayı bırakmak isteyenler için uzmanlar şu tavsiyelerde bulunuyor:

🚭Elinizdeki sigaraları ve çakmakları hemen atın.

🚭Sigara içen yakınlarınızdan mümkün olduğunca uzak durun veya içmemelerini rica edin.

🚭Sigara isteği geldiğinde dikkatinizi başka yöne çevirin, meşgul olun.

🚭Sigaraya ara verdiğiniz anlarda yürüyüş yaparak bedeninizi hareketlendirin.

🚭Sigara içme isteği bastırmak için derin nefes almayı deneyin.

🚭Sigara içilmesi yasak olan alanlarda zaman geçirin.

🚭Bol su için ve düzenli egzersiz yapın.

Sigarayı Bıraktıktan Sonra Vücutta Neler Değişir?

Sigarayı bırakmak vücudunuz için attığınız en değerli adımlardan biri. Uzun süre sigara kullananlar bile bırakınca olumlu etkileri hemen hissetmeye başlar. İşte bırakmanın vücuda etkileri:

20 Dakika Sonra: Kalp atış hızı normale döner, kan basıncı dengelenir.

8 Saat Sonra: Kanda karbon monoksit seviyesi düşer, oksijen seviyesi artar.

24 Saat Sonra: Kalp krizi riski azalmaya başlar.

48 Saat Sonra: Sinir uçları nikotine alışmaya başlar, tat ve koku duyusu iyileşir.

2 Hafta - 3 Ay Sonra: Kan dolaşımı düzelir, fiziksel aktiviteler daha kolay hale gelir.

3 - 9 Ay Sonra: Enerji artar, öksürük ve nefes darlığı azalır.

1 Yıl Sonra: Kalp hastalıkları riski yarı yarıya iner.

5 - 15 Yıl Sonra: İnme riski sigara içmeyenlerle eşitlenir.

10 Yıl Sonra: Akciğer kanseri riski önemli ölçüde azalır.

15 Yıl Sonra: Kalp sağlığı sigara içmeyen birisiyle eşitlenir.

Sigaranın Sağlığa Zararları Nelerdir?

Sigara, sağlık üzerinde sayısız olumsuz etkiye sahiptir. Kanserden kalp damar hastalıklarına, kronik akciğer sorunlarından bağışıklık sisteminin zayıflamasına kadar pek çok hastalığın temel nedenidir. Başlıca zararları:

🚭Akciğer, ağız, gırtlak, mide gibi organlarda kanser riski.

🚭Kalp damar hastalıkları ve inme.

🚭Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) ve amfizem.

🚭Diş ve ağız sağlığında bozulmalar.

🚭Bağışıklık sisteminin zayıflaması ve enfeksiyon riskinin artması.