Çalışan bireyler için sabah kahvaltısı hazırlamak zahmet verici olabiliyor. Hazır gıdalar ve unlu mamullerle tüketilen kahvaltılar ise sağlığı olumsuz yönde etkiliyor. Eski kahvaltı rutininde çıkmak isteyenler ve sağlıklı yaşamı destekleyenler için bu meyveler aç karnına tüketilebilir. İşte aç karnına yiyince etkisini ikiye katlayan o meyveler…
Yüzde 92'si sudan oluşan karpuz, vücudunuzun uzun bir gece orucundan sonra ihtiyaç duyduğu nemi sağlar. Ayrıca, içerdiği likopen sayesinde cildinizi ve kalbinizi korur. Sabah karpuz tüketmek, hem ferahlatıcı bir başlangıç yapmanıza hem de susuzluğunuzu gidermenize yardımcı olur.
Tropikal bir meyve olan papaya, içerdiği papain enzimi sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığı önler. Lif oranı yüksek ve kalorisi düşük olan bu meyve, kilo kontrolü sağlamak isteyenler için ideal bir seçenektir. Aynı zamanda A, C ve E vitaminleri ile bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
İltihap savaşçısı ananas, C vitamini ve manganez açısından zengin içeriğiyle bağışıklık sistemini güçlendiren bir diğer meyvedir. Sabah aç karnına tüketildiğinde vücuttaki şişkinliği ve iltihabı azaltır. Ayrıca kemik sağlığını destekler ve güne zinde başlamanızı sağlar.
Doğanın sağlık deposu elma, sindirimi destekleyen pektin lifiyle doludur ve açlık krizlerini önler. Antioksidan özellikleri sayesinde beyin fonksiyonlarını destekler. Sabah rutininize elma eklemek, hem pratik hem de besleyici bir seçimdir.
