Yüksek proteinli besinleri diyetinize eklemek, sağlıklı kilo verme sürecinde tek başına yeterli değildir. Dengeli bir beslenme, düzenli egzersiz, yeterli su tüketimi ve uyku düzeni, sağlıklı kilo kaybının olmazsa olmazları arasında yer alır. Sağlıklı kilo verme süreci için işlenmiş gıdaları hayatınızdan çıkarmalı, doğal ve taze ürünleri tercih etmelisiniz. İşte kilo vermeyi destekleyen yüksek proteinli yiyecekler…
Kinoa
Vücudun ihtiyaç duyduğu tüm dokuz amino asidi içeren kinoa, lif, magnezyum ve demir gibi minerallerle de desteklenir. Kan şekerini dengede tutan kinoa, sağlıklı beslenmenin temel taşlarından biridir.
Chia Tohumları
İki yemek kaşığı chia tohumu, protein, lif ve omega-3 yağ asitleri ile doludur. Jelleşme özelliği sayesinde midede şişerek tokluk hissinizi uzatır ve atıştırmalık ihtiyacınızı dengeler.
Somon
Yağlı balıkların en değerlilerinden somon, yüksek protein içeriğiyle birlikte omega-3 yağ asitleri de sunar. Kalp sağlığını destekleyen somon, düzenli tüketildiğinde metabolizmayı hızlandırır ve kilo kontrolüne yardımcı olur.
Süzme Peynir
Süzme peynir, yavaş sindirilen kazein proteini sayesinde uzun süre tokluk sağlar. Kalsiyum içerir, metabolizmayı destekler. Hem lezzeti hem de besleyici değeri ile diyetinize renk katacak bu peynir, sağlıklı kilo kontrolünde de etkili.
