Erkek kalbinin gizemi! Kadınlara göre neden iki kat egzersiz yapmaları gerekiyor?
Bilim dünyası, kadın ve erkek vücutlarının egzersize verdiği tepkilerde dikkat çekici bir fark keşfetti. Görünüşe göre kalp sağlığı söz konusu olduğunda kadınların daha avantajlı olduğu anlaşılıyor. Peki bunun sebebi ne?
Bilim dünyası, egzersizle kalp sağlığı arasındaki dengeye dair şaşırtıcı bir gerçeği gün yüzüne çıkardı. Yeni bir araştırmaya göre kadınlar, erkeklere kıyasla çok daha az egzersizle kalplerini koruyabiliyor. Ancak bu fark yalnızca yaşam tarzından değil, biyolojinin gizli bir ayrıcalığından da kaynaklanıyor.
Az Egzersiz, Büyük Etki: Kadın Kalbi Daha Hızlı Yanıt Veriyor
Nature Cardiovascular Research dergisinde yayımlanan yeni bir çalışma, kadınların spordan erkeklere göre çok daha fazla yarar sağladığını ortaya koydu. Özellikle kalp sağlığı açısından fark çarpıcı boyutlarda.
Araştırmaya göre, haftada ortalama dört saat egzersiz yapan kadınlar, koroner kalp hastalığı geliştirme riskini yaklaşık yüzde 30 oranında azaltabiliyor. Erkeklerin ise aynı faydayı görebilmeleri için haftada dokuz saat, yani neredeyse iki kat daha fazla egzersiz yapması gerekiyor.
Düşük Tempoda Büyük Kazanç
Araştırmacılar, düşük seviyelerde bile yapılan düzenli hareketin kalp için önemli bir koruma sağladığını belirtiyor. Haftada sadece 2,5 saat orta ila yoğun egzersiz, kadınlarda kalp hastalığı riskini yüzde 22, erkeklerde ise yüzde 17 oranında azaltıyor.
Erkekler Neden Daha Fazla Egzersize İhtiyaç Duyuyor?
Bilim insanları, farkın kökeninde biyolojik ve hormonal farklılıkların yattığını düşünüyor. Kadınlarda östrojen hormonu, yağ yakımını kolaylaştırdığı gibi damar duvarlarını da koruyucu bir rol üstleniyor.
