Araştırmalarla desteklendi: Kahveyi bu saatte içen daha mutlu
Maryland Üniversitesi'nde yapılan araştırma, kahvenin mutluluk ve enerji üzerindeki gerçek etkilerini ortaya koydu. Araştırmaya göre, kahveyi günün belirli saatlerinde içmek yalnızca ruh halini iyileştirmekle kalmıyor, kalp sağlığına ve metabolizmaya da olumlu katkılar sağlıyor. Peki kahve günün hangi saatinde içilmeli?
Amerikan Maryland Üniversitesi'nde yapılan araştırma, kahve tüketiminin beyin kimyası üzerindeki etkilerini detaylı bir şekilde inceledi. Kafeinin, beyinde uykuyu tetikleyen adenozin reseptörlerini engellediği ve bu sayede uykusuzluk hissini azalttığı tespit edildi. En dikkat çekici bulgu, kahvenin mutluluk seviyesini artırdığı saat aralıklarının farklılık göstermesiydi.
Kahveyi Bu Saatlerde İçin
Araştırmaya göre, kahveyi uyandıktan hemen sonra içmek yerine sabah 09.30 ile 11.30 arasında tüketmek daha etkili. Bu saatlerde içilen kahve, ruh halini iyileştiriyor ve mutluluk seviyesini artırıyor. Öğleden sonra içilen kahvenin ise benzer bir etki yaratmadığı bildirildi
Kalp ve Metabolizma Dostu
Kahve sadece uyanıklığı artırmakla kalmıyor. Kalp sağlığını desteklediği, metabolizmayı hızlandırdığı ve bazı kronik hastalıkların riskini azaltabileceği de ifade ediliyor. Bilim insanları, kortizol seviyesinin yüksek olduğu erken sabah saatlerinde kahve tüketiminden kaçınılması gerektiğini vurguluyor
Fazlası Zararlı: 5 Fincanı Geçmeyin
Araştırma sonuçları, günde 5 fincandan fazla kahve tüketiminin sağlık açısından olumsuz sonuçlar doğurabileceğine dikkat çekiyor. Fazla kahve, sinir sistemini aşırı uyararak uyku düzenini bozabiliyor. Bu nedenle, kahvenin faydalarından maksimum düzeyde yararlanmak için hem zamanlama hem de miktar büyük önem taşıyor.