24 yaşındaki YouTuber Hanna Kim, yıllarca denediği kısıtlayıcı diyetlerden sonra önemli bir gerçeği fark etti: Kilo vermek mükemmeliyet değil, tutarlılık gerektiriyor. 2021'de 22 kilo veren ve bu kiloyu 3 yıldır koruyan Kim, bu yolculuğunda öğrendiği en değerli dersleri paylaşıyor. Sağlıklı yaşam tarzı ve alışkanlıkları benimsemek isteyenler için onun hikayesi tam bir ilham kaynağı!
YouTuber, sıkça denenen ancak uzun vadede başarısızlıkla sonuçlanan moda diyetlere yıllarca başvurdu. Diyetlerin kendisini yorgun ve mutsuz hissettirdiğini belirtti. Bu döngüden kurtulmak için kilo verme yaklaşımını kökten değiştirdi. Hedefi, sadece kilo vermek değil, genel sağlığını iyileştirmekti.
Hareketsiz bir yaşam tarzını geride bırakarak her gün sadece 10 dakikalık yürüyüşlerle başladı. Hedeflerini daha gerçekçi tutarak, küçük adımlarını zamanla daha sağlıklı bir yaşam tarzına dönüştürdü.
YouTuber, kalori açığı yaratmanın kilo vermede önemli olduğunu fakat bunun için kendisini kısıtlaması gerekmediğini öğrendi. Kalori bütçesi dahilinde bir çikolata barı yemenin bile sorun olmadığını vurguladı. Esnekliğin, uzun vadede süreklilik sağladığını belirtti.
Tutarlı olmanın önemine değindi. En büyük dersi, mükemmel olmaya çalışmanın gereksiz bir baskı yaratması oldu. Fazla kalori aldığında o günü hoş gördü ve sağlıklı yaşam tarzına devam etti.
