CANLI YAYIN
Düzensiz uyku beyin yapısını olumsuz etkiliyor!
Uyku, sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biridir. Ancak günümüzde, stres, düzensiz yaşam tarzları ve teknolojinin etkisiyle pek çok kişi uyku problemleri yaşamaktadır. Uyku sorunu, yalnızca gece boyunca yeterli dinlenmeyi engellemekle kalmaz, aynı zamanda fiziksel ve psikolojik sağlığı da olumsuz yönde etkiler.
Gençlik dönemindeki düzensiz uykunun yaşlılıkta beyin sağlığı için ciddi riskler oluşturabileceğini belirten Prof. Dr. Vedat Göral, "Genç yaşlarda uyku düzeni oluşturmak, yaşlılıkta bilişsel sağlığımızı korumak adına çok önemli. Düzensiz uyku sadece hafızayı değil, aynı zamanda beynin yapısını da olumsuz etkileyebiliyor" dedi.
"UYKU KALİTESİ BEYİN SAĞLIĞINI KORUYOR"
Sağlıklı bir beyin için düzenli uyku süresinin ideal seviyede olması gerektiğini söyleyen Prof. Dr. Göral, "Genç yaşlarda uyku düzeni oluşturmak, yaşlılıkta bilişsel sağlığımızı korumak adına çok önemli. Düzensiz uyku sadece hafızayı değil, aynı zamanda beynin yapısını da olumsuz etkileyebiliyor" ifadelerini kullandı.
GLİMFATİK SİSTEMİN ETKİSİ VE UYKU ÖNERİLERİ
Uyku düzeninin beyindeki glimfatik sistemin sağlıklı çalışmasını desteklediğini ve bu sistemin uyku sırasında toksinleri temizlediğini vurgulayan Prof. Dr. Göral, ideal uyku süresinin 7 saat olduğunu belirtti.
Prof. Dr. Göral, "Gereğinden fazla veya eksik uyku, beyin sağlığı açısından zararlı. Oda sıcaklığı, ışık koşulları gibi etkenler de uyku kalitesini artırmak için dikkate alınmalıdır" dedi.
Kaynak: AA
GÜNÜN MANŞETLERİ İÇİN TIKLAYIN
