Bel fıtığı belirtileri nelerdir, nasıl geçer: Bel fıtığını önlemek için nelere dikkat etmeli?

Bel fıtığı, omurga disklerinin kayarak omurilik sinirlerine baskı yapmasıyla gelişen bir rahatsızlıktır. Omurlar arasında yer alan diskler, omurganın hareket kabiliyetini artıran ve darbe emici özellikleri olan yastıkçıklardır. Bu diskler, zamanla yıpranabilir, ağır yük altında kalabilir veya ani hareketler sonucu yırtılabilir. Diskin iç kısmında bulunan jelin dışarı çıkması ise sinir köklerine baskı yaparak ağrıya ve diğer nörolojik belirtilere yol açar.

Bel Fıtığı Neden Olur?

Bel fıtığının birçok nedeni bulunur ve genellikle yaşlanma, ağır kaldırma, yanlış duruş, hareketsiz yaşam tarzı gibi faktörlerle ilişkilendirilir.

Bel fıtığı, yanlış pozisyonla yük kaldırma veya ani hareketler omurgayı zorlayarak disklerin kaymasına veya yırtılmasına neden olabilir. Uzun süre yanlış oturma veya ayakta durma, omurga yapısında bozulmalara yol açarak fıtık riskini artırabilir.

Bel fıtığını riskini artıran diğer bir önemli husus ise genetik faktörlerdir. Ailede bel fıtığı öyküsü olan bireylerde risk daha yüksektir; bu yatkınlık, disk yapısındaki zayıflıklardan kaynaklanabilir.

Aşırı kilo, omurgaya ek baskı yaparak disklerin yıpranmasını hızlandırır. Ayrıca, sigara içmek, disklerin beslenmesini engelleyerek daha çabuk yıpranmasına yol açabilir.

Bel Fıtığı Belirtileri Nelerdir?

Bel fıtığı belirtileri sinir köklerine uygulanan baskının şiddetine göre değişiklik gösterebilir. En yaygın belirtiler arasında bel ve bacak ağrısı, ani ve keskin ağrılar, kas güçsüzlüğü, hareket kısıtlılığı, belde ve ayaklarda uyuşma ve karıncalanma, idrar ve bağırsak problemleri yer alır.

Bel Fıtığını Önlemek için Nelere Dikkat Etmeli?

Doğru duruş alışkanlıkları edinin

Bel kaslarını güçlendiren egzersizler yapın

Hareketsiz kalmaktan kaçının

Sağlıklı kilonuzu koruyun

Beslenmenizi destekleyici besinlerle zenginleştirin

Düzenli kontroller yaptırın

Sigara ve alkol kullanımını sınırlayın