Florür besinlerde de bulunuyor! İşte o liste...

Florürün en önemli özelliklerinden biri, ağızdaki bakterilerin asit üretme yeteneğini azaltmasıdır. Asitler, diş minesini zayıflatarak çürüklerin oluşumuna neden olabilir. Florür, bu asit üretimini sınırlayarak diş çürüklerinin oluşumunu engellemeye yardımcı olur.

Ayrıca, florür diş minesinin minerallerini yeniden yapılandırarak dişlerin daha sağlam ve dayanıklı olmasına katkıda bulunur. Bu yeniden yapılandırma süreci, dişlerin çürükler ve aşınmalara karşı daha dirençli hale gelmesini sağlar.

İşte florür içeren bazı besinler:

Deniz Ürünleri: Özellikle balıklar ve deniz yosunları florür açısından zengindir. Örneğin, somon, sardalya ve hamsi gibi balıklar bu minerali içerir.

Çay: Siyah ve yeşil çay, florür içerir. Çay bitkileri doğal olarak bu minerali toprağından alır, bu nedenle çay içeren bir içecek, florür kaynağı olabilir.

Kuru Üzümler ve Kuru Meyveler: Kuru üzüm ve bazı kuru meyveler az miktarda florür içerebilir.

Patates: Özellikle kabuklu patateslerde düşük miktarda florür bulunabilir.

Ispanak ve Lahana: Yeşil yapraklı sebzeler, florür içerebilen diğer bitkisel kaynaklardır.

Diş Macunu ve Ağız Gargaları: Doğrudan besin olmasa da, florürlü diş macunları ve ağız gargaları düzenli kullanıldığında vücutta florür seviyesini artırabilir.