Kahve tiryakileri dikkat! Bu saatlerde tüketirseniz...
Kahve, dünya çapında milyonlarca insan tarafından günlük yaşamın vazgeçilmez bir parçası olarak tüketilmektedir. Birçok kişi için sabahın vazgeçilmezi olan bu içecek, sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlık üzerindeki etkileri nedeniyle de ilgi görüyor. Uzmanlar ise kahve tüketirken dikkat edilmesi geren bazı noktalara dikkat çekiyor. İşte detaylar...
- Sağlık
- Giriş Tarihi: 21.08.2024 | 12:39
Kahve, birçok kişi için günlük yaşamın vazgeçilmez bir parçası olsa da, kahve tüketiminde dikkat edilmesi gereken bazı zaman ve miktar uyarıları bulunmaktadır. Kahvenin sağlığımız üzerindeki etkilerini en iyi şekilde yönetmek için aşağıdaki hususlara dikkat etmek faydalı olabilir.
Sabah kahvesinin zamanlaması önemli. Suputnik'te yer alan habere göre uzmanlar, kahve içmek için uyandıktan sonra en az bir saat beklemenin ve günün son kahvesini öğlen saat 2'de içmenin daha sağlıklı bir uyku düzeni için önemli olduğunu belirtiyor.
Uyku uzmanı Rex Isap, uyandıktan sonra ilk bir saat içinde kahve içmekten kaçınılması gerektiğini vurguladı. Isap, "Uyandığımızda kortizol seviyelerimiz zirvededir ve bu hormon, uyanıklık seviyemizi artırır. Kortizol seviyeleriniz yüksekken kahve içmek, bu etkiye karşı çalışabilir ve kafeine tolerans geliştirmenize neden olabilir" dedi.