Kolajen üretimini 2 katına çıkaran o besinler! Pürüzsüz bir cilde sahip olmak için...

Özellikle yazın daha fazla maruz kalınan güneşin zararlı ışınlarına karşı cilt sağlığını korumak için beslenme sistemine dikkat etmek gerekir. C vitamini güçlü bir antioksidandır ve kolajen üretimini destekleyerek cildin elastikiyetini artırır. Portakal, çilek ve kivi gibi meyveler C vitamini açısından zengin olduğu için bolca tüketilmelidir.

meyve

"HAVUÇTAKİ BETA KAROTEN CİLT HÜCRELERİNİ YENİLER"

Beta karotenin, cilt sağlığı için önemli bir antioksidandır. Havuç, tatlı patates ve ıspanak gibi beta karoten zengini gıdalar cildin güneş ışınlarına karşı direncini artırır. Beta karoten vücutta A vitaminine dönüştürülerek cilt hücrelerinin yenilenmesini sağlar ve cildin daha sağlıklı görünmesine katkıda bulunur.

havuç

"OMEGA-3 İLTİHAPLANMAYI AZALTIR"

Antiinflamatuar özelliğiyle iltihaplanmayı azaltan Omega-3 yağ asitlerinin ve cildin elastikiyetini artırır. Böylece cildin nem dengesini koruyup UV ışınlarına karşı cildi güçlendirir. Omega-3 açısından zengin besin kaynakları ise: Somon, sardalya, uskumru, ceviz, keten tohumu, chia tohumu.

sebze

YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER, CİLDİN PARLAK VE SAĞLIKLI GÖRÜNMESİNİ SAĞLAR

Yeşil yapraklı sebzeler, antioksidan ve vitaminler açısından zengindir. Ispanak, pazı ve brokoli gibi sebzeler, cilt sağlığını korur ve cildin güneş ışınlarına karşı direncini artırır.

ıspanak