Keten tohumu neye iyi gelir? Hangi hastalıklar için kullanılır? Keten tohumunun faydaları...

Keten tohumu, keten bitkisinin tohumları olan küçük, besleyici yemişlerdir. Asya ve Avrupa'da yaygın olarak yetiştirilen keten bitkisi, sağlıklı beslenme için önemli bir kaynak olan keten tohumunu üretir. İşte sağlık açısından faydaları...

KETEN TOHUMU FAYDALARI!

-Keten tohumu, sindirim sistemi sağlığını destekleyen yüksek miktarda lif içerir. Lif, sindirim sistemini düzenler, kabızlığı önler ve sindirim sürecini destekler.

-Keten tohumu, özellikle alfa-linolenik asit (ALA) adı verilen bir tür omega-3 yağ asidi bakımından zengindir. Omega-3 yağ asitleri, kalp sağlığını destekler, iltihaplanmayı azaltır ve beyin fonksiyonlarını iyileştirir.

-Keten tohumunun içerdiği omega-3 yağ asitleri, kalp sağlığını korur ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltır. Düzenli olarak tüketildiğinde, kan basıncını düşürebilir, kolesterol seviyelerini dengeleyebilir ve damarları koruyabilir.

-Keten tohumu, vücudu serbest radikallere karşı koruyan antioksidanlar içerir. Antioksidanlar, hücresel hasarı önler, yaşlanmayı geciktirir ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

-Keten tohumu, kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi mineraller açısından zengindir. Bu mineraller, kemik sağlığını korur, kemik yoğunluğunu artırır ve osteoporoz riskini azaltır.

-Keten tohumu, cilt ve saç sağlığını iyileştiren önemli besin maddeleri içerir. Özellikle omega-3 yağ asitleri, cildin nem dengesini korur, iltihaplanmayı azaltır ve saçların parlaklığını artırır.

-Keten tohumunun düşük glisemik indeksi, kan şekerinin kontrol altında tutulmasına yardımcı olur ve diyabet riskini azaltır. Lif içeriği, sindirim sürecini yavaşlatarak kan şekerinin daha dengeli bir şekilde yükselmesini sağlar.