Canan Karatay uyardı! Meğer hep yanlış içmişiz! Eğer böyle tüketilirse…

Türkiye'de birçok insan tarafından neredeyse her öğün tüketilen çay, popüler bir içecek olmasına rağmen yanlış tüketildiğinde bazı zararları beraberinde getirebiliyor. Prof. Dr. Canan Karatay ise çay tüketimiyle ilgili önemli tavsiyelerde bulundu. İşte haberin detayları...

Çay, dünya genelinde yaygın olarak tüketilen ve çeşitli sağlık faydaları olan bir içecektir. Ancak yanlış şekilde tüketilen içeceğin bazı zararları da olabiliyor. Bu konu ile ilgili Canan Karatay da açıklamalarda bulunmuştu. İşte Karatay'ın çay tüketimi ile ilgili önerileri...

BU ŞEKİLDE TÜKETİN!

Canan Karatay çay ile ilgili bazı uyarılarda bulunarak, çay sevenlerin söz konusu uyarılara dikkat etmelerini önerdi. Karatay gün içinde en az 2 bardak limonlu çay tüketilmesini tavsiye ediyor.

İşte çayın bazı faydaları:

Antioksidan İçeriği: Çay, antioksidan bakımından zengindir. Özellikle yeşil çay, polifenoller gibi güçlü antioksidanlar içerir. Antioksidanlar, vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücresel hasarı azaltabilir ve birçok hastalığın riskini azaltabilir.

Kalp Sağlığına Faydaları: Bazı araştırmalar, düzenli çay tüketiminin kalp hastalıkları riskini azaltabileceğini göstermektedir. Çay, kolesterol seviyelerini düşürebilir, kan basıncını kontrol altında tutabilir ve damar sağlığını destekleyebilir.

Beyin Fonksiyonlarını İyileştirme: Çayda bulunan kafein ve amino asitler, beyin fonksiyonlarını uyarabilir ve odaklanmayı artırabilir. Yeşil çayın içerdiği L-teanin adlı bileşik, kafeinin yan etkilerini azaltabilir ve hafıza ve öğrenme yeteneklerini geliştirebilir.

Metabolizmayı Hızlandırma: Yeşil çay, metabolizmayı hızlandırabilir ve yağ yakımını destekleyebilir. Bu özellikle kilo verme çabalarında yardımcı olabilir.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirme: Çay, bağışıklık sistemini güçlendiren antioksidanlar içerir. Özellikle yeşil çay, vücudu enfeksiyonlara karşı koruyabilir ve hastalıklara karşı direnci artırabilir.