CANLI YAYIN
Alkol sonrası mide bulantısı nasıl geçer, ne iyi gelir? Bulantı ve kusma sorununu anında geçirecek çay tarifi...
Bolca alkol tüketen bir geceyi geride bıraktığınızda, ertesi sabah uyanmak bazen baş ağrısı, mide bulantısı, kusma ve halsizlik gibi rahatsızlıklarla karşılaşmanıza neden olabilir. Gözleriniz ışığa karşı hassaslaşmış ve kan çanağına dönmüş olabilir, çevrenizi bulanık bir şekilde algılama eğiliminde olabilirsiniz. Bu tip durumlar, aşırı alkol tüketiminin vücut üzerindeki etkileri olarak ortaya çıkar ve genellikle 'kötü bir sarhoşluk' olarak adlandırılır. Bu durumda bulantı sorununuza iyi gelecek tüyolar...
Alkol tükettiği günün ertesinde çoğu insan, baş ağrısı, mide bulantısı, kusma ve halsizlik gibi olumsuz etkilerle karşılaşır. Ancak ilginç bir şekilde, bazı insanlar alkole son derece dayanıklıdır. Yapılan araştırmalara göre, yüksek miktarda alkol tüketmiş olmalarına rağmen ertesi gün alkolün olumsuz etkilerini hissetmeyen insanların oranı %25'tir. Bu kişiler, alkol metabolizmalarının diğerlerine göre daha etkili çalıştığı düşünülen bir genetik yatkınlığa sahip olabilirler. Yine de, bu durum her birey için geçerli olmayabilir ve alkol tüketiminin uzun vadeli sağlık etkilerini göz ardı etmek, sağlıklı bir yaşam için önemli bir husustur.
Zencefil Çayı
Midede yaşanan sorunların ve rahatsızlıkların giderilmesinde etkili olan zencefil ile yapılacak sıcak veya buzlu çay, midedeki alkolün etkilerini yok etmeye, mide asiditesini normal seviyeye çekmeye ve midenin temizlenmesine yardımcı olur. Bu şekilde istifra edilmesinin de engellenmesi mümkündür.
☕30 gram zencefil
☕1 bardak su
☕Birkaç damla limon suyu
☕1 yemek kaşığı bal
☕1 bardak suyu iyice kaynattıktan sonra içerisine zencefil ilave edin.
İyice karıştırdıktan sonra üzerini kapatarak birkaç dakika demlenmeye bırakın. Üzerine tat vermesi açısından birkaç damla limon ile isteğe göre 1 yemek kaşığı bal ilave edebilirsiniz.
Alkol Sonrası Rahatlama İçin Besin Önerileri
Yumurta:
İçerdiği sistein adlı aminoasit sayesinde asetaldehit maddesini azaltarak vücut direncini artırabilirsiniz.
Muz:
Potasyum kaybını önlemek için muz tüketebilir, kas zayıflığı ve titreme gibi etkileri hafifletebilirsiniz.
Domates Suyu:
Karaciğerin aşırı çalışmasını dengelemek adına kan şekerinizi düzenler ve kaybettiğiniz sıvıyı geri kazanmanıza yardımcı olur.
Meyve Suyu:
Taze sıkılmış meyve suları, su kaybını telafi ederken antioksidanlarla karaciğerinizi destekleyebilir.
Su:
Baş ağrısı ve yorgunluğun en büyük nedenlerinden biri olan su kaybını önlemek için bol su içmeyi unutmayın.
Çikolata ve Kafein:
Yüksek kakao oranlı çikolatalar damarları rahatlatarak toparlanmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca kahve ve aspirin, olumsuz etkileri hafifletmede etkili olabilir.
Baharatlar:
Rezene, ıhlamur, adaçayı gibi bitki çayları sindirimi desteklerken, zencefil ve acı biber toksinlerin atılmasına yardımcı olabilir.
Ekmek-Peynir İkilisi:
Hassas mideler için hafif ve besleyici olan ekmek-peynir kombinasyonunu tercih edebilirsiniz.
Tazeleyici Yiyecekler:
Gün içinde tazeleyici meyveler, yulaf-yoğurt karışımı, çorba, ızgara tavuk veya balık gibi besleyici yiyeceklerle denge sağlamayı unutmayın.
Bu öneriler, alkol sonrası oluşan rahatsızlıkları hafifletmek ve vücudu dengelemek adına faydalı olabilir. Ancak sağlığınız için her zaman dengeli bir beslenmeye ve uygun miktarlarda alkol tüketimine dikkat etmek önemlidir.
GÜNÜN MANŞETLERİ İÇİN TIKLAYIN
