CANLI YAYIN
Vücudunuzun vitamin eksikliği yaşadığının 8 işareti
Vücudumuz, alması gereken vitaminleri besinler yoluyla takviye etmediğimizde bize bu durumu gösteren bazı işaretler verir. Bunları dikkate alıp sağlığımızı bozmamak için gereken takviyeyi yapmak için bu işaretleri dikkate almamız gerekir...
CİLTTE DÖKÜNTÜLER
B7 (Biotin) eksikliğinden kaynaklanır. Vücudumuz yağda çözülen A, E, K, D vitaminlerini depolayabilir ancak B grubu vitaminlerin azaldıkça takviye edilmesi gerekir. mantar, peynir, haşlanmış yumurta ve ıspanak tüketin
DİŞ ETLERİNDE PROBLEM
D vitamini eksikliğinin göstergesidir. Süt ürünleri, domates, esmer pirinç tüketmelisiniz
DUDAK ETRAFINDA ÇATLAKLAR
B3, B2 ve B12 vitaminlerinin eksikliğinden kaynaklanır. Kırmızı et, somon, ceviz gibi demir ve çinko içeren besinler tüketmelisiniz.
EKLEMLERDE UYUŞMA
B6, B12 ve B9 (folik asit) eksikliğinden kaynaklanır. Fasulye, narenciye, deniz ürünleri ve kırmızı et tüketin.
EL VE KALÇALARDA ŞİŞLİKLER
A, D vitaminleri ve yağ asitlerinin eksikliğinden kaynaklanır. Trans yağ alımını azaltıp somon ve ceviz tüketin. A vitamini zengini havuç gibi sebzeleri tüketmeyi unutmayın.
GÖZ AKINDA SARARMA
B12 eksikliğinden kaynaklanır. Kırmızı et, tavuk ciğeri, süt, somon ve ton balığı tüketmelisiniz.
KRAMPLAR
Kalsiyum, magnezyum ve potasyum eksikliğinden meydana gelir. Badem, fıstık, muz ve elma tüketilmesi önerilir.
SAÇ DÖKÜLMESİ
B7 (Biotin) eksikliğinden meydana gelir. Soya fasulyesi, badem ve muz tüketilmesi gerekir.
GÜNÜN MANŞETLERİ İÇİN TIKLAYIN
