CANLI YAYIN
Diyetin suyunu çıkarmayın!
Hızlı kilo vermek için uygulanan arpa ve ananas suyu gibi şok diyetlerin sonu kötü bitiyor. Uzmanlar, bu tarz diyetlerin organları vurduğu uyarısı yapıyor...
Ünlü şarkıcı İrem Derici'nin uyguladığı arpa suyu diyeti sonucu yoğun bakıma kaldırılmasının ardından; şok diyetler yeniden tartışılmaya başladı. Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir, "Eğer tartıdaki değer sizin sağlığınız ile birlikte düşüyorsa o değerin düşmemesi düşmesinden çok daha iyi olur. Arpa suyu ve ananas suyu gibi şok diyetler metabolizmada çok ciddi tahribatlar yaratır" diye konuştu. Hızlı kilo verme isteği ile aç kalmanın vücut için sağlık değil sadece zarar olduğunun altını çizen Ulaş Özdemir, şu uyarılarda bulundu:
YOLDA KALMAYIN
"Son model bir arabanız olduğunu düşünün. Arabanıza, standart yakım hızından çok daha düşük miktarda yakıt koyarsanız yolda kalmanız kaçınılmaz olur. Metabolizma da son model araba gibi düşünebilir. Her metabolizmanın bir çalışma hızı vardır. Buna bazal metabolizma hızı adı verilir. Bu hız hiçbir fiziksel aktivite yapmadan sadece organlarınızın yaktığı enerjidir. Örneğin bazal metabolizma hızınız 1400 kcal olsun, eğer siz gün içerisinde hızlı kilo vermek adına 500 kcal ile beslenirseniz tartıda bir düşüş görürsünüz ancak bu değer saf yağ değeri değil, öncelikli olarak su kayıplarıdır. Yani eğer siz bu hızın kalori değeri olarak altında beslenirseniz organlarınız yeterli enerjiyi kendisi için kullanamayacağı için kas kayıpları ile birlikte doku ve organ tahribatları da beraberinde gelir."
DENGE BOZULUR
"Her vücudun kendine göre protein, yağ ve karbonhidrat dengesi vardır. Özellikle arpa suyu, goji berry ve ananas suyu gibi şok diyetler yanında sadece protein diyetleri ile beslenmek vücut dengesi açısından başta bağırsak sağlığı olmak üzere genel metabolizmada ciddi tahribatlar yaratır. Sadece tek tip ve çok düşük kalori ile beslenmek de organlara zarar verir."
KALBİ BİLE BOZUYOR
Hızlı kilo vermek isterken yetersiz su içmeye bağlı olarak sıvı kayıplarının da görüldüğünü söyleyen beslenme ve diyet uzmanı Ulaş Özdemir, şöyle devam etti: "Bu da düşük enerji ile birlikte bir araya geldiği zaman organlarınızın hızında yavaşlamanın yanı sıra baş ağrısı, konsantrasyon bozukluğu, tırnaklarda kırılma, kadınlarda adet düzeninde bozulma, sıvı elektrolit dengesizliği, kalp ritim bozukluğu ve sürekli uyku hali gibi yan etkilere sebep olur.".
YOLDA KALMAYIN
"Son model bir arabanız olduğunu düşünün. Arabanıza, standart yakım hızından çok daha düşük miktarda yakıt koyarsanız yolda kalmanız kaçınılmaz olur. Metabolizma da son model araba gibi düşünebilir. Her metabolizmanın bir çalışma hızı vardır. Buna bazal metabolizma hızı adı verilir. Bu hız hiçbir fiziksel aktivite yapmadan sadece organlarınızın yaktığı enerjidir. Örneğin bazal metabolizma hızınız 1400 kcal olsun, eğer siz gün içerisinde hızlı kilo vermek adına 500 kcal ile beslenirseniz tartıda bir düşüş görürsünüz ancak bu değer saf yağ değeri değil, öncelikli olarak su kayıplarıdır. Yani eğer siz bu hızın kalori değeri olarak altında beslenirseniz organlarınız yeterli enerjiyi kendisi için kullanamayacağı için kas kayıpları ile birlikte doku ve organ tahribatları da beraberinde gelir."
DENGE BOZULUR
"Her vücudun kendine göre protein, yağ ve karbonhidrat dengesi vardır. Özellikle arpa suyu, goji berry ve ananas suyu gibi şok diyetler yanında sadece protein diyetleri ile beslenmek vücut dengesi açısından başta bağırsak sağlığı olmak üzere genel metabolizmada ciddi tahribatlar yaratır. Sadece tek tip ve çok düşük kalori ile beslenmek de organlara zarar verir."
KALBİ BİLE BOZUYOR
Hızlı kilo vermek isterken yetersiz su içmeye bağlı olarak sıvı kayıplarının da görüldüğünü söyleyen beslenme ve diyet uzmanı Ulaş Özdemir, şöyle devam etti: "Bu da düşük enerji ile birlikte bir araya geldiği zaman organlarınızın hızında yavaşlamanın yanı sıra baş ağrısı, konsantrasyon bozukluğu, tırnaklarda kırılma, kadınlarda adet düzeninde bozulma, sıvı elektrolit dengesizliği, kalp ritim bozukluğu ve sürekli uyku hali gibi yan etkilere sebep olur.".
GÜNÜN MANŞETLERİ İÇİN TIKLAYIN
