Çikolata ve şeker, bebek sahibi olmak isteyen çiftleri vuruyor

Küçük-büyük herkesi cezbeden çikolata ve şeker bebek yolunu kapatıyor. Hormonları olumsuz etkileyen şekerle birlikte gelişen insülin direncinin yumurta hasarına yol açtığını söyleyen Op. Dr. Betül Görgen, "Boş kalori olan şeker, kilo aldırır. Yumurta ve spermlerde erken yaşlanmayı kolaylaştırır.
Bu yüzden çikolata ve şekerin içinde boğulmamak lazım. Doğal şekerler de ihtiyacı giderir" diyor. Dr. Görgen, doğal şekerleri şöyle anlatıyor:
Kuru meyveler: Hurma, üzüm ve kayısı hem tatlılar için hem de ara öğünler için çok uygundur.
Bal: Kalori bakımından zengindir ama B vitamini gibi sağlıklı vitaminler de içerir. Kadınlarda yumurta kalitesini olumlu etkiler.
Xylitol: Düşük kalorili doğal tatlandırıcıdır. Çilek ve karnabahar gibi meyve-sebzelerde bulunur. Bağırsakları yumuşatıcı etkisi olduğu için fazla tüketilmemelidir. Asla yapay tatlandırıcı kullanılmamalıdır. Damak tadınıza değil, vücudunuzu hayal kırıklığına uğratmamaya odaklanmanız önemlidir.