Uyumadan önce sakın bunu yapmayın!

Giriş: 02.11.2016 00:00 Güncelleme: 02.11.2016 09:34

ABONE OL

Sağlıklı ve düzenli bir uyku mutlu bir yaşam için şart. Uyku sayesinde bir önceki günün yorgunluğunu gideren ve yeni gün için güç depolayan vücudumuz, daha başımızı yastığa koyar koymaz şarj edilmeye hazırlanıyor.

İngiltere'deki araştırmada çocukların yatmadan önce telefona bakmasının uyku kalitesini düşürdüğü ve bir sonraki güne yorgun uyanmalarına neden olduğu ortaya çıktı. Araştırmayı yöneten Dr. Ben Carter, "Uyku sağlıklı yetişkinler ve çocukların gelişimi için hayati" diyerek uykunun yetişkinler için de önemli olduğunu vurguluyor. Uykusuzluk uzun vadede obeziteye neden oluyor, bağışık sistemini zayıflatıyor ve zekâ gelişiminde ciddi sorunlara yol açıyor.