22 Kasım 2024, Cuma

A HABER GALERİ

Haberler Yaşam Galerileri O meyve sigara isteğini azaltıyor

O meyve sigara isteğini azaltıyor

Kullanımı artık çok genç yaşlarda başlayan sigarayı bırakmak için sıklıkla çareler aranıyor. Peki, çok ciddi sağlık problemlerinin oluşumuna zemin hazırlayan ve hayati tehlike oluşturan sigarayı bırakmanın yolları nelerdir? Sigara isteğini azaltan tüyolar nelerdir?

Giriş Tarihi: 21.08.2019 14:57 Güncelleme Tarihi: 21.08.2019 14:58
O meyve sigara isteğini azaltıyor
Vücudu nikotinden ve toksinlerden arındıran, bronşları temizleyen, stresi azaltan ve yatıştırıcı etki gösteren bu besinler arasında, her mutfakta bulunan basit öneriler de yer alıyor.
O meyve sigara isteğini azaltıyor
Muz: Potasyum ve B vitaminiyle bağımlılığı azaltmaya destek oluyor.
O meyve sigara isteğini azaltıyor
Domates: İçerdiği likopen ile antioksidan etki yaratıyor.
O meyve sigara isteğini azaltıyor
Portakal, mandalina ve greyfurt: Antioksidan etki gösteriyor, C vitaminiyle vücudunuzun sigaraya olan ihtiyacını azaltıyor.
O meyve sigara isteğini azaltıyor
Bulgur, yulaf, mercimek gibi tam tahıllar: E vitamini sayesinde akciğerlerinizi destekliyor, kandaki nikotin oranını azaltıyor.
O meyve sigara isteğini azaltıyor
Meyan: Balgam söktürücü ve yatıştırıcı etki gösteriyor.
O meyve sigara isteğini azaltıyor
Ginseng: Vücudun strese tepki olarak ürettiği kortizol hormonu seviyesini yeniden düzenliyor.
O meyve sigara isteğini azaltıyor
Tere: Bronşları temizleyerek, solunum ve dolaşım sistemlerini destekliyor.
O meyve sigara isteğini azaltıyor
Kereviz, kabak, patlıcan, fasulye, salatalık, brokoli: Sigaranın tadını etkileyerek hoşunuza gitmemesini sağlıyor.
O meyve sigara isteğini azaltıyor
Süt, süt ürünleri ve probiyotik yoğurtlar: Stres azaltmada etkili oluyor.
O meyve sigara isteğini azaltıyor
Elma: Düzenli tüketildiğinde akciğer fonksiyonlarını artırarak, vücudun nikotinden daha hızlı temizlenmesini sağlıyor.
O meyve sigara isteğini azaltıyor
Nane: İçerdiği mentol ile nikotin ihtiyacını bastırıyor.
O meyve sigara isteğini azaltıyor
Acı biber: Dumanda bulunan kimyasal maddelerin zararlarına karşı solunum sistemini duyarsızlaştırıyor.
O meyve sigara isteğini azaltıyor
Ananas: Vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor.
O meyve sigara isteğini azaltıyor
Yulaf ezmesi ve yabani yulaf: Suda bekletilmiş yulaf, nikotin bağımlılığını azaltıyor.
O meyve sigara isteğini azaltıyor
Pancar: Stresi sigaradan çok daha büyük oranda azaltıyor.
O meyve sigara isteğini azaltıyor
Sarı kantaron: Çay halinde tüketildiğinde sağlam bir stresle baş etme aracı olarak görülüyor.
O meyve sigara isteğini azaltıyor
Bilim insanları, sigara tiryakilerinin 60’lı yaşlarında bile sigarayı bırakmasının yaşam sürelerini uzatabileceğini açıkladı
O meyve sigara isteğini azaltıyor
“American Journal of Preventive Medicine” dergisinde yayımlanan çalışmada, sigarayı bırakmak için asla geç olmadığı ve “ne kadar erken bırakılırsa, yaşam süresinin o kadar uzun olabileceği” bildirildi.
O meyve sigara isteğini azaltıyor
ABD Ulusal Sağlık Enstitüsünden (NIH) araştırmacılar, 160 bin kişiyi inceledikleri çalışmada 70 yaş ve üzerindeki sigara içicilerinin altı yıl içinde ölme ihtimalinin, hiç sigara içmeyenlere kıyasla üç kat daha fazla olduğunu kaydetti.
O meyve sigara isteğini azaltıyor
Araştırmanın yöneticisi Sarah Nash, “Veriler, sigaraya başlama ve bırakma yaşlarının ve sigara içme sürelerinin, ABD’deki 70 yaş ve üzeri yetişkinlerin ölümlerine ilişkin önemli göstergeleri ortaya koymuştur” dedi.
O meyve sigara isteğini azaltıyor
Nash, çalışmanın sürdüğü 6,4 yılda katılımcıların yaklaşık yüzde 16’sının öldüğünü, bunlardan yüzde 56’sının eski sigara içicilerden, yüzde 6’sının da halihazırda sigara içenlerden oluştuğunu söyledi.
O meyve sigara isteğini azaltıyor

Kadınların hiç sigara içmemiş olma ihtimalinin erkeklere nazaran daha fazla olduğu kaydedilen çalışmada, erkeklerin sigaraya daha erken yaşlarda başlama eğiliminin daha yüksek olduğu bildirildi.

O meyve sigara isteğini azaltıyor

Sigarayı, 30 ve 69 yaşları arasında farklı zamanlarda bırakmanın ölüm ihtimalini azalttığını belirten Nash, sigara içenlerin yüzde 33,1'inin hayatını kaybettiği çalışma grubunda, hiç içmeyenlerin yüzde 12,1'inin öldüğünü ifade etti.

O meyve sigara isteğini azaltıyor

Çalışmada, sigarayı 30'lu, 40'lı, 50'li ve 60'lı yaşlarında bırakan eski tiryakilerin, sırasıyla yüzde 16,2'sinin, yüzde 19,7'sinin, yüzde 23,9'unun ve yüzde 27,9'unun yaşamını yitirdiği kaydedildi.