CANLI YAYIN
A HABER GALERİ
Koronavirüs (Covid-19) tedavisinde kekik mucizesi! Kekik bağışıklığı güçlendiriyor mu? Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’ndan koronavirüs kürü
Son dakika haberi... Koronavirüse (Covid-19) karşı araştırmalar devam ederken kekiğin de bu virüsle mücadelede etkili olabileceği tahmin ediliyor. Peki koronavirüse karşı hangi baharatlar etkili? Kekik bağışıklığı güçlendiriyor mu? Cumhurbaşkanı Başdanışmanı Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, A Haber'e özel açıklamalarda bulundu. Saraçoğlu, koronavirüse bitkisel kalkan olan adaçayı ve ebegümeciyle yapılan tarifi A Haber'e anlattı. İşte Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'nun koronavirüs kürü...
Koronavirüse (Covid-19) karşı araştırmalar devam ederken kekiğin de bu virüsle mücadelede etkili olabileceği tahmin ediliyor. Peki koronavirüse karşı hangi baharatlar etkili? Kekik bağışıklığı güçlendiriyor mu? Cumhurbaşkanı Başdanışmanı Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, A Haber'e özel açıklamalarda bulundu. Saraçoğlu, koronavirüse bitkisel kalkan olan adaçayı ve ebegümeciyle yapılan tarifi A Haber'e anlattı. İşte Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'nun koronavirüs kürü...
Kekiğin içerisindeki timol uçucu yağlar var bunlar çok etkili hem antiviral etkili hem de antibakteriyel etkili.
SADECE KEKİK Mİ?
Hayır. Adaçayı da var, karabaş var örneğin. Nane var. Bütün bunlar uçucu yağ içeren baharat türleri. Bunlardan had safhada faydalanabiliyoruz.
DOĞRUDAN KULLANAMAZSINIZ
Gelelim burada ne yapılabilir? Kekiğin hem çayını içersiniz hem de yağını kullanabilirsiniz. Yağını doğrudan kullanamazsınız. Dilinize ağzınıza damlatırsanız irite eder tahriş eder. Dolayısıyla sıcak suyun içine damlatacaksınız bunu hemen buharlaşmaya başlar bulunduğunuz ortamı dezenfekte eder.
Altında mum da yakabilirsiniz bunu sıcak dursun diye. Burada kekik yağı damlatıyorsunuz.
Zaten buharlaşıyor burada etrafı kekik kokusu alıyor. Lavanta yağı dökebilirsiniz. Hatta lavanta artı kekik bir aroma da oluşturabilirsiniz. Sadece lavanta olabilir sadece karabaşla da yapabilirsiniz.
ŞİFANIN ADI ADAÇAYI VE EBEGÜMECİ
Adaçayı ebegümeci 1'e 3 oranında. Yani 3-4 gram 4-5 gram adaçayını alıyorsunuz 2 gram kadar yani onun 3'te 1'i kadar işte ebegümecini alacaksınız karıştıracaksınız.
Yeni bunu yaklaşık olarak 7-8 dakika kaynatacaksınız.
Ondan sonra ılımaya bırakıyorsunuz bunu. Ilıdıktan sonra süzün ve bununla gargara yapacaksınız. Bütün gün bu size yetecektir.
İŞTE BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİREN BESİNLER! HEPSİ BİRBİRİNDEN FAYDALI
Koronavirüs salgını sonrası bağışıklık sisteminin kuvvetli olması daha da önem kazandı. Sonbaharın gelişi ve önümüzdeki günlerde havaların soğuyacak olması kış hastalıklarını da artıracak. Beslenme ve Diyet Uzmanı Duygu Yıldırım anlattı.
Bağışıklık sistemini diri tutmanın en önemli yolunun yeterli ve dengeli beslenmekten geçtiğine işaret eden Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Duygu Yıldırım, "Amacımız hastalıklara yakalanmamak, yakalansak dahi güçlü bir savunma sistemiyle hastalığı en hızlı şekilde atlatmak olmalıdır" dedi.
Kötü beslenmenin vücudun bağışıklık fonksiyonunu tehlikeye atarak enfekte olma riskini artıracağını işaret eden Yıldırım, "Özellikle bu dönemde aldığınız fazladan 2-3 kilo, sağlığınızı kötü etkileyip bağışıklığınızı düşürebilir. Bu nedenle şu yoğun stresli günlerde kendinizi daha çok yemeye verip kilo almamalısınız.
Yapılan araştırmalar enfekte olan çoğu hastanın obez sınıfına dahil olduğunu gösteriyor. Çünkü obezite aynı zamanda yüksek tansiyon, diyabet gibi birçok hastalığa davetiye çıkarıyor, yağ oranınız yüksek olduğu için bağışıklığınızı daha da savunmasız hale getiriyor. Dolayısıyla hastalıklara daha açık oluyorsunuz" diye konuştu.
Kronik rahatsızlıkları olan kişilerin iştahlarının zayıf olduğunu belirten Duygu Yıldırım şunları söyledi: "Beslenme söz konusu olduğunda, bu kronik rahatsızlıkları olan kişilerin belirli beslenme ihtiyaçlarını karşılamaları gerekir. En yüksek yetersiz beslenme oranları 65 yaş üstü yetişkinlerde görülmektedir.
Yaşlı yetişkinlerin yüzde 85'i en az bir kronik hastalığa sahiptir. Takviyeler, uygun beslenmeyle birlikte ek desteğe ihtiyaç duyanlar için iyi bir fikir olabilir. Örneğin balık tüketmiyorsanız size uygun bir Omega 3 takviyesi almanız, bağışıklığınıza destek olacaktır. Sizin için en uygun doz ve takviye için diyetisyen veya doktora başvurmak her zaman iyi bir fikirdir."
'Kilo verme sürecini sağlıklı beslenme olarak görmelisiniz' diyen Yıldırım, "İdeal kilo bireyin yaşı, cinsiyeti, boyu, sağlık durumu, hareket düzeyi, genetik yapı gibi birçok faktöre bağlı olarak değişmektedir. Siz de fazla kiloluysanız veya olması gerekenden zayıfsanız, vakit kaybetmeden ideal kilonuza sağlıklı bir diyetle ulaşmalısınız.
Üstelik evdeyseniz sağlıklı beslenmek için bahaneniz olmamalı. Bunu kendinize yaptığınız çok büyük bir iyilik olarak düşünmelisiniz. Diyet yapmak kısıtlama değil, aksine vücudunuzun ihtiyacı olan makro ve mikro besinleri vermektir. Bu nedenle bu sürece diyet yapmak olarak değil, sağlıklı beslenme olarak bakmalısınız" ifadelerini kullandı.
Günde 4- 6 öğün beslenmenin önemine dikkat çeken Yıldırım, "Bunun için kahvaltınızı çok geç yapmayın. Ciddi solunum semptomları olanlar için daha küçük öğünler yemek, erken doygunluğu sağlar (çok hızlı bir şekilde dolar) ve daha kolay nefes almayı sağlayan diyaframı rahatlatır. Sık yemek yemek, aynı zamanda glisemik kontrolü sürdürmeye çalışan şeker hastalarına yardımcı olabilir. Dengesiz kan şekeri düzeyleri de bağışıklığı düşürecektir. Bu nedenle sık sık, az porsiyonlarda beslenmek daha dengeli kan şekeri seviyeleri sağlar" değerlendirmesinde bulundu.
Su içmenin kan dolaşımını hızlandıracağını anlatan Dyt. Duygu Yıldırım, "Ayrıca vücudunuzdaki toksinleri atmak için ve enfeksiyonlara karşı savaşmak için bir numaralı faktördür. Kadınlarda kilo (kg) başına en az 30 ml, erkeklerde ise 35 ml olmak üzere tüketmeniz gereken günlük su miktarınızı tamamlamalısınız" dedi.
Karbonhidratın aşırı tüketilmesinin vücuttaki karbondioksiti artırdığını açıklayan Yıldırım, "Ancak ilk enerji kaynağımız karbonhidratın yapıtaşı olan glikozun hiç tüketilmemesi de bağışıklığınızı düşürür. Bu nedenle yeterli düzeyde, mineral içeriği ve lif içeriği yüksek olan tam buğday çeşitlerini tercih etmelisiniz. Tam buğday ürünleri, tam buğdaylı ekşi mayalı ekmek, çavdar gibi çeşitleri oldukça sağlıklı ve içeriğindeki B vitaminleri sayesinde bağışıklığınızı artıracaktır" şeklinde konuştu.
Bağışıklığın yüzde 70'inin bağırsakta olduğundan bahseden Duygu Yıldırım, "Sağlıklı bakterilerinizin gelişmesini sağlamak önemlidir. Yoğurt ve kefir gibi probiyotik kaynaklar, sağlıklı bakterilerin gelişmesini ve bağışıklık sisteminizi desteklemesini sağlar.
Bununla birlikte size uygun probiyotik takviyesini de günlük beslenme düzeninize eklemeniz bağırsak sağlığınızı arttıracaktır" dedi.
C vitamininin en çok kuşburnu, biber, turunçgiller, maydanoz, marul, kivide bulunmakla beraber dışarıdan besinler yoluyla alındığını anlatan Yıldırım, şöyle devam etti: "Vücutta üretilmez. Fazlası da vücutta depolanmaz bu nedenle düzenli olarak dışarıdan alınması gerekmektedir. Çok kolay kayba uğrayan bir vitamindir.
Yani uzun süre depolama yapılması, uzun ve yanlış pişirme yöntemleri büyük C vitamini kayıplarına yol açmaktadır. Bu nedenle yeterli aldığınızı düşünüyorsanız dışarıdan takviye olarak da alabilirsiniz. Fazlası depolanmamakla birlikte 2000 miligramdan fazla alınması da böbrek taşı oluşumu gibi sorunlara neden olabilmektedir. Ana ve ara öğünlerinizde mutlaka meyve ve sebzeye yeteri kadar yer verin."
