Kanserden korunmanın sırrı balık yağında mı? İşte şaşırtıcı araştırma sonuçları
Vitamin ve mineral eksikliklerini gidermek için kullanılan takviye ürünler, sağlığımız üzerindeki olumlu etkileriyle biliniyor. Son çalışmalar, özellikle balık yağı takviyelerinin sadece genel sağlık için değil, aynı zamanda kansere karşı koruyucu bir rol oynayabileceğini gösteriyor.
Georgia Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, balık yağı takviyelerinin içerdiği omega-3 ve omega-6 yağ asitlerinin, 19 farklı kanser türüne karşı koruma sağlayabileceğini ortaya koydu. 250.000 kişinin tıbbi verilerinin analiz edildiği bu kapsamlı çalışmada, yüksek seviyelerde omega-3 ve omega-6 yağ asitleri bulunan bireylerin belirli kanser türlerine yakalanma riskinin daha düşük olduğu belirlendi.
Omega-3 yağ asitlerinin özellikle kolon ve mide kanserine karşı etkili olduğu belirtilirken, akciğer kanseri dahil sindirim sistemi kanserlerine karşı koruma sağladığı açıklandı.
Omega-6 yağ asitlerinin de beyin ve tiroid kanserlerine karşı koruyucu etkileri olduğu keşfedildi. Beyin, böbrek, pankreas ve tiroid kanserleri gibi birçok kanser türünde risk düşüşü gözlemlendi.
Omega-3 ve Omega-6 Kaynakları
Bu yağ asitlerini doğal yollardan almanın en iyi yolu ise doğru besinleri tüketmektir. Somon, sardalya, uskumru, chia tohumu, ceviz, keten tohumu, hamsi gibi gıdalar omega-3 açısından zengin gıdalardır.
Bitkisel yağlar, ceviz, badem, ayçiçeği çekirdeği, fıstık yağı, jahu fıstığı gibi besinler ise omega-6 açısından zengindir.
Not: Her ne kadar balık yağı sağlığa faydalı olsa da, takviye ürünleri kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışılması gerekiyor. Araştırma sonuçları umut verici olsa da, dengeli beslenmenin ve yaşam tarzı değişikliklerinin de kanser riskini azaltmada kritik bir rol oynadığı unutulmamalı.