CANLI YAYIN
A HABER GALERİ
Mum gibi erimenin formülü bu besinde gizli! Yağları yakıp parçalıyor...
Göbek bölgesinde biriken yağlar, çocuğumuzun istemediği bir sorun olabilir. Bu durum, sadece görünümle ilgili değil, aynı zamanda sağlık açısından da endişe verici olabilir. Bu nedenle, çocuğunuzun göbek bölgesindeki yağ birikimini yönetmesi gerekir. İşte bu noktada metabolizmayı hızlandıran bir tarif devreye giriyor. Kısa sürede kilo verdiren kür tarifi...
Fazla kilolarınız artık sizi rahatsız ediyorsa ve diyet yapmanıza rağmen hedeflediğiniz kiloya ulaşamıyorsanız, yoğurt kürlerini denemek isteyebilirsiniz. Kilo verme süreci genellikle uzun ve sabır gerektiren bir süreçtir.
İşte yaygın olarak kullanılan bazı kilo verme yöntemleri:
-Sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı, kilo verme sürecinde temel bir rol oynar. Bol miktarda sebze, meyve, tam tahıllar, protein kaynakları ve sağlıklı yağlar içeren bir diyet, vücuttaki ihtiyaçları karşılar ve kilo kontrolünü destekler.
-Egzersiz yapmak, kilo verme sürecinde önemlidir. Aerobik egzersizler (koşu, yürüyüş, bisiklet sürme) kalori yakımını artırırken, direnç egzersizleri (ağırlık kaldırma, vücut ağırlığı egzersizleri) kas kütlesini korur ve metabolizmayı hızlandırır.
-Yiyecek ve içecek porsiyonlarını kontrol etmek, fazla kalori alımını azaltabilir. Porsiyon kontrolü yapmak, yiyeceklerinizi tartarak veya ölçerek, dikkatlice yemek seçerek ve yavaş yiyerek gerçekleştirilebilir.
-Yeterli miktarda su içmek, metabolizmayı hızlandırabilir, iştahı kontrol edebilir ve vücutta ödem oluşumunu önleyebilir. Günlük olarak önerilen su tüketimine dikkat etmek önemlidir.
-Stres, kilo alma ve kilo verme sürecini etkileyebilir. Stresle başa çıkmak için gevşeme teknikleri (derin nefes alma, meditasyon), egzersiz ve sosyal destek gibi yöntemler kullanılabilir.
-Yeterli ve kaliteli uyku almak, kilo verme sürecinde önemlidir. Uyku eksikliği, iştahı artırabilir, metabolizmayı yavaşlatabilir ve kilo alımını teşvik edebilir. Günde 7-9 saat arası uyku almak önemlidir.
Sağlık Profesyonellerinden Destek Alın: Kilo verme sürecinde sağlık uzmanlarından (diyetisyen, egzersiz fizyoterapisti, doktor) destek almak önemlidir. Kişiye özel bir kilo verme planı oluşturmak ve sağlıklı kilo kaybını desteklemek için profesyonel danışmanlık almak faydalı olabilir.
YOĞURT VE PUL BİBER KÜRÜ
Popüler zayıflama kürlerinden olan pul biber ve yoğurt karışımı yağları cayır cayır yakıyor.
Yoğurt ve pul biber yağ yakan ve metabolizmayı hızlandıran besinlerdir. Bu besinler düzenli tüketimde yağ yakımını hızlandırır ve kilo verdirir.
-1 kase yoğurdun içerisine 1 tatlı kaşığı pul biber ekleyin.
-Güzelce karıştırın.
-Her gece yatmadan önce 1 kase tüketin.
-15 gün boyunca düzenli olarak uygulayın.
