CANLI YAYIN
A HABER GALERİ
Bu besinler mideyi adeta deliyor! Şişkinliğin en büyük sebebi...
Lezzetli diye tüketilen birçok besin aslında sağlığa son derece zararlıdır. Bu besinler, halk arasında reflü olarak bilinen gastro özofageal hastalığına yol açmaktadır. Reflü, oldukça rahatsız edici bir mide sorunudur ancak reflüyü tetikleyen gıdaları bildiğimiz takdirde daha sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürebiliriz.
Günlük hayatımızda tükettiğimiz besinler, mide sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Olumsuz olarak etkilendiğinde, mide asidinin ağıza gelip kötü bir tat oluşturması, mide yanması ya da mide ekşimesi gibi durumlar ile karşılaşabiliriz. Bunun önüne geçmek için tüketilen besinlere dikkat etmek ve ona göre beslenmek oldukça önemlidir. İşte reflüyü tetikleyen besinler...
REFLÜYÜ TETİKLEYEN BESİNLER
Kızarmış Yiyecekler
Oldukça lezzetli olan kızarmış yiyecekler, yağlarla dolu olduğundan sindirim süresi uzun zaman alır. Bu durum ise midenin onları parçalaması için fazla asit kullanması gerektiği anlamına gelir.
Turunçgiller
Turunçgiller, içerdikleri potasyum, C vitamini ve lif oranlarından dolayı oldukça sağlıklı bir besin kaynağıdır.
Ancak reflü için sorun oluşturabilirler.
Turunçgiller oldukça asidiktirler ve midenin fazla asit üretmesine neden olurlar.
Gazlı İçecekler
Eğer reflünüz varsa, gazlı içecekler son derece tetikleyici olabilirler.
Çikolata
Çikolata bir reflü tetikleyicisidir.
Bunun nedeni çikolatanın asidik olması değil LES'deki (yemek borusunun karın içinde 5 santimetre uzantısı) basıncı azaltan bir birleşik olan metilksantin içermesidir. Çikolata tüketimi yemek borusunun alt kısmını gevşetir, asidin yukarı doğru çıkması için fazla hareket alanı açması anlamına gelir.
Kahve
Reflüsü bulunan kişilerin kahve ve diğer kafein içeren kaynaklardan uzak durması önerilir.
Kafein mide asit üretimini uyararak reflüyü tetikler.
Domates
Domatesler asit üretimini kötüleştirebilen bir besin kaynağıdır.
Baharatlı Yiyecekler
2020 yılında yapılan 100 reflü hastasının katılmış olduğu bir araştırmaya göre, baharatlı yiyecekler en yaygın reflü tetikleyicisidir.
