70 kilodan 56 kiloya düşüren İrem Helvacıoğlu diyeti! Sen Anlat Karadeniz’in Nefes’i iğne ipliğe döndü: Tek yaptığı...

İrem Helvacıoğlu, 2010 yılında adım attığı televizyon kariyerinde Kurtlar Vadisi ve Muhteşem Yüzyıl gibi dizilerdeki rolleriyle tanındı. Ancak asıl şöhretini, Sen Anlat Karadeniz'deki Nefes rolüyle kazandı. Oyuncu, geçtiğimiz yıllarda fit görünümüne kavuşma sürecini ve gençlik yıllarındaki kilo verme deneyimlerini paylaştı. İşte 70 kilodan 56 kiloya düşüren o detay... Pesketaryen Diyetiyle 6 Ayda Zayıfladı Ünlü oyuncu İrem Helvacıoğlu, ergenlik döneminde aldığı kiloları nasıl verdiğini ve hangi beslenme alışkanlıklarını benimsediğini açıkladı. Helvacıoğlu, 70 kiloya ulaştığı dönemde pesketaryen diyeti sayesinde hızlı bir şekilde kilo verdiğini belirtti. Pesketaryen Diyeti Nedir? Pesketaryen diyeti, kırmızı ve beyaz et tüketimini tamamen reddederek, sebze, balık, peynir ve yumurta gibi gıdaların tüketildiği bir beslenme biçimidir. İtalyanca'da 'balık' anlamına gelen 'pesce' kelimesinden türetilen bu diyet, bitki bazlı beslenmeyi tercih edenler için idealdir. Helvacıoğlu, bu diyeti tercih etmesinin sebebini, çocukluğunda çiftçi olan dedesi sayesinde hayvanlarla kurduğu bağa dayandırarak, 'Bağ kurduğum hayvanları yiyemiyorum,' sözleriyle ifade etti. Diyetle Beraber Gelen Sağlık Faydaları Pesketaryen diyetin sağlık açısından pek çok faydası bulunmaktadır. Balık ve sebze ağırlıklı beslenme, Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olup, kalp damar sağlığını korur, unutkanlığı önler, kemikleri güçlendirir ve göz sağlığına katkıda bulunur. Ayrıca yapılan araştırmalar, ayda en az bir kez balık yiyen ve diğer et türlerini tüketmeyen bireylerin, et yiyenlere göre bağırsak kanseri riskinin yüzde 43 daha az olduğunu ortaya koymaktadır. Helvacıoğlu'nun Basit Kilo Verme Alışkanlıkları Helvacıoğlu, pesketaryen diyeti dışında kilo vermesine yardımcı olan basit bir alışkanlığından da bahsetti. Acıktığında su içip erken uyuduğunu söyleyen oyuncu, bu yöntemin kilo kontrolünde etkili olduğunu belirtti. Annesinin kendisini sık sık 'Çok zayıfladın, hasta olacaksın' diyerek uyardığını, ancak sağlığının gayet yerinde olduğunu ve herhangi bir sorun yaşamadığını da ekledi. Örnek Pesketaryen Diyet Listesi Helvacıoğlu'nun uyguladığı pesketaryen diyeti örnekleri de oldukça ilgi çekici. İşte iki günlük bir örnek diyet planı: 1. Gün: Sabah: Beyaz peynir, yumurta, çeri domates, maydanoz, zeytin, tam buğday ekmeği 2. Gün: Sabah: Süt, yulaf ezmesi, chia tohumu, avokado, ananas, tarçın 🚨 Sağlık Uyarısı: Herkesin sağlık durumu farklı olduğundan, bu diyeti uygulamadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışın. Dengeli bir beslenme için çeşitli besinleri tüketmeyi ihmal etmeyin.

A HABER GALERİ

70 kilodan 56 kiloya düşüren İrem Helvacıoğlu diyeti! Sen Anlat Karadeniz’in Nefes’i iğne ipliğe döndü: Tek yaptığı...